top of page
ACT en de kracht van psychologische flexibiliteit
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die zich richt op psychologische flexibiliteit. Dit houdt in dat je leert om flexibel om te gaan met de veranderingen in zowel de buitenwereld als je binnenwereld. ACT benadrukt niet dat je vrij bent van moeilijke ervaringen; het gaat erom dat je bereid bent om deze ervaringen te omarmen als onderdeel van het menselijk bestaan. Tegelijkertijd helpt ACT je om een betekenisvol leven na te streven, ongeacht de uitdagingen die je tegenkomt.
De kernprocessen van ACT
Waarom ACT helpt
ACT werkt niet met diagnosen of protocollen, maar met processen. Je bent uniek en jouw hulpvraag is dit ook. Tientallen jaren onderzoek tonen aan welke innerlijke processen ons leed geven, maar ook welke innerlijke processen maken dat een waardevol leven ervaren. Werkend met het ACT-model kan ik mij als therapeut richten op die specifieke processen. Ik gebruik verschillende therapeutische technieken om blijvende positieve veranderingen te realiseren. Onder deze technieken vallen indien gewenst ook hypnose en mindfulness.EFT/RET Therapeut. somatic experiencing/polyvagaal theorie
ACT is onder meer geschikt bij onderstaande klachten
Een leven in lijn met jouw waarden
Met diverse oefeningen leer je steeds beter los te komen van moeilijke gedachten en gevoelens. We kunnen soms terugkijken naar het verleden, maar de focus ligt meestal op het hier en nu. Ik help je met ACT therapie in Groningen om jouw innerlijke kompas te herontdekken en stappen te zetten richting een betekenisvol leven. Je zult niet langer worden belemmerd door jouw binnenwereld, maar de vrijheid ervaren om te gedijen.
bottom of page